05 dezembro 2016

Sugestões de Comida FIT para o seu NATAL

Oi gente tudo bem com vocês? O post de hoje vamos falar de COMIDA.... Uhuuu! Ta mais esse post é principalmente dedicado as pessoas que fazem uma dieta super rigorosa, e não abrem exceção no Natal para dar aquela "puladinha de cerca" na dieta! Então resolvi trazer algumas opções pra vocês pesquisei bastante em vários sites pra poder trazer opções bem diferenciadas! Vão ser 3 sugestões de comidas Fitness! Vamos começar? rs

1° Peito de Peru ao molho de laranja e mel

Peito de Peru ao molho de laranja e mel – Nível: Médio

 ¾  xícara (180 ml) de suco de laranja
2 colheres (sopa) de suco de limão siciliano
1/4 xícara (60 ml) de azeite
½  xícara (120 ml) de mel orgânico
1 colher (chá) de sal rosa do Himalaia
½  colher (chá) de pimenta cayena
1 colher (chá) de curry em pó
1/2 colher (chá) de páprica
4 filés de peito de peru sem pele e sem osso
1 colher(sopa) de amido de milho diluído em 100ml de água filtrada
Modo de preparo
Junte o suco de laranja, o suco de limão, o azeite, o mel, o sal, a pimenta, o curry e a páprica numa tigela. Misture bem e adicione o peru, deixando cobrir bem com os temperos. Cubra e deixe marinar na geladeira de um dia para o outro. Pré-aqueça o forno em temperatura média (180°). Unte uma assadeira e reserve. Em uma grelha ou frigideira com azeite sele os peitos de peru. Tire o peito de peru da grelha e coloque na assadeira juntamente com a marinada. Leve ao forno e asse por 15 minutos ou até ficar bem cozido no centro. Transfira a marinada para uma panela e a engrosse com o amido de milho. Regue os peitos de peru e sirva. Dica: deixe marinar pelo menos 3 horas para que o sabor incorpore ao filé.


fonte:http://www.guiadasemana.com.br/receitas/galeria/10-receitas-para-uma-ceia-de-natal-saudavel
2° Sorvete de Manga, banana, abacaxi e hortelã 
Sorbet de Manga, banana, abacaxi e hortelã – Nível: Fácil
2 bananas congeladas picadas e sem casca
1/3 de um abacaxi congelado em cubos e sem casca
Manga congelada em cubos e sem casca
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes em liquidificador potente, caso não possua, utilize 1⁄2 copo de água filtrada para auxiliar a mistura ficar homogênea. Caso prefira, troque a hortelã por manjericão.
fonte:http://www.guiadasemana.com.br/receitas/galeria/10-receitas-para-uma-ceia-de-natal-saudavel

3° ARROZ INTEGRAL COM AMÊNDOAS

1 colher de azeite extra-virgem
2 cebolas pequenas picadas
3 xícaras de arroz integral
6 xícaras de água
1 e 1/2 xícara de amêndoas sem pele picadas
3/4 de xícara de salsinha picada

Modo de Preparo: Numa panela grande, coloque o azeite em fogo alto. Acrescente a cebola até refogá-la. Adicione o arroz e refogue mexendo sempre durante 1 minuto. Junte a água e as amêndoas. Cozinhe em fogo alto até ferver. Abaixe o fogo e tampe. Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, mexendo de vez em quando, até o arroz ficar macio (acrescente água somente se necessário). Junte a salsinha e sirva.
Fonte:https://hiitbrasil.com/receitasceiadenatalfit/4/
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Gente aqui foram algumas sugestões de comida pra vocês, deixem aqui nos comentários o que você vai fazer no seu natal! 
Espero que vocês tenham gostado! Até Amanhã 
Mil beijos da Cá 💙